Haijai.com


ความกังวลของแม่ตั้งครรภ์


 
เปิดอ่าน 325

เติมความสวยยามตั้งครรภ์

 

 

การตั้งครรภ์ถือได้ว่าเป็นการทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมีบุตร ทั้งการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและจิตใจ สาวๆ หลายคนที่กำลังวางแผนอยากมีบุตร และคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ ต่างเป็นกังวลกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น  แต่ผู้หญิงเป็นเพศที่รักสวยรักงาม ถึงแม้ว่าจะเปลี่ยนสถานะมาเป็นคุณแม่ แต่ก็ไม่ยอมแพ้ปล่อยตัวเองให้โทรม มีวิธีการดูแลแลความงามระหว่างการตั้งครรภ์มาฝาก บรรดาว่าที่คุณแม่และคุณแม่ทั้งหลายให้หันมาดูแลตัวเองให้สวยดูดีแบบไม่ต้องรอหลังคลอด

 

 

เมื่อตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ทั้งการเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนตลอดจนด้านกายภาพ มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ สรีระ และผิวพรรณ ซึ่งเกิดจากากรเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายชนิด สร้างความกังวลใจให้กับผู้หญิงแทบทุกคน เพื่อเป็นการลดความกังวลต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้น จึงต้องมีการป้องกัน โดยการเตรียมตัวให้พร้อม เรียนรู้ถึงภาวะปกติและไม่ปกติที่จะเกิดขึ้นกับผิวพรรณและร่างกายในขณะตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณเป็นคุณแม่ยังสวยและสวยไม่เปลี่ยนแปลง

 

 

การเปลี่ยนแปลงของผิวเมื่อตั้งครรภ์

 

 

ป้องกันรอยแตกลายตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์

 

 

ดูแลทั้งภายในและภายนอก เพื่อผิวสวยเปล่งปลั่งสุขภาพดี

 

 

ควบคุม “น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์” อย่างปลอดภัย

 

เรื่องของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณแม่หลายๆ คน เพราะกลัวว่าเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้ว จะไม่ลงกลับไปเหมือนเดิมหรือใกล้เคียงกับของเดิม และเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป คุณแม่ก็ต้องหันมาใส่ใจควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์กันสักนิด โดยปกติแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในช่วง 3-4 เดือนแรก จะเป็นน้ำหนักของคุณแม่ ไม่ใช่น้ำหนักตัวของลูก แต่หลังจาก 5 เดือนขึ้นไป คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้นเกินครึ่งกิโลกรัมต่อหนึ่งสัปดาห์ อาหารหลักที่ควรรับประทานคือโปรตีน โดยเฉพาะเนื้อปลาต่างๆ นมควรเป็นนมจืดพร่องมันเนย ของว่างควรเป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัดแทนขนมหวาน เช่น มะละกอ ส้ม เพื่อน้ำหนักตัวจะได้ไม่เพิ่มมากเกินไปจนทำให้อ้วน และยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้

 

 

อกหย่อนคล้อยอีกหนึ่งความกังวลของคนตั้งครรภ์

 

สำหรับคุณแม่หลายๆ คน ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยนับว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดของการตั้งครรภ์ เพราะเมื่อตั้งครรภ์หน้าอกจะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ห้ามทาครีมนวดกระชับหน้าอกเด็ดขาด เพราะนอกจากครีมที่อาจไม่ปลอดภัยแล้ว การนวดยังเป็นการไปกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว ส่งผลให้คุณแม่อาจคลอดก่อนกำหนดหรือแท้งได้ ดังนั้น ควรใส่เสื้อชั้นในที่มีขนาดพอดีกับทรวงอกที่ขยายขนาดเพิ่มขึ้น หลังคลอดแล้วค่อยบริหารให้หน้าอกกระชับอีกครั้ง

 

 

เสริมสวยยามตั้งครรภ์

 

ถึงแม้ว่าตั้งครรภ์แล้วใช่ว่าจะสวยไม่ได้ คุณแม่ยุคใหม่เดี๋ยวนี้ต่างก็ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีทั้งก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังตั้งครรภ์ เรียกว่าไม่ยอมปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้ดูโทรมกันเลย คุณแม่บางคนลูกโตมาแล้ว ก็ยังคงสวยน่ารักเหมือนเดิม คุณแม่บางคนมีการเตรียมพร้อมแต่งหน้าทำผมให้ดูดีในขณะทำคลอดด้วย เพราะวินาทีที่ลูกคลอดออกมาก็ต้องมีการแชะภาพเก็บเอาไว้เป็นที่ระลึก แต่ในระหว่างตังครรภ์การเสริมสวยของคุณแม่ อาจจะต้องมีข้อควรระวังกันสักนิด อย่างการทำเล็บหรือทำสีผม ความจริงแล้วสามารถทำได้แม้ขณะตั้งครรภ์ แต่ต้องระวังในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ เพราะในขณะตั้งครรภ์ เยื่อจมูกจะบอกบางต่อการได้กลิ่นเป็นอย่างมาก ทำให้อาจระคายเคืองต่อกลิ่นได้ ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า อาจปรับเปลี่ยนวิธีการเสริมสวยด้วยวิธีอื่น เช่น เปลี่ยนทรงผมแทนการทำสี สวยด้วยธรรมชาติ อย่างการนวดตัว ขัดผิว ทำสปา แต่ขณะทำควรระวังท่าทางในการนั่งหรือนอน เพื่อป้องกันไม่ให้กดทับหลอดเลือดที่จะส่งผลต่อเด็กในครรภ์ และระวังในเรื่องของการนวด ที่อาจกระตุ้นทำให้มดลูกบีบตัวเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือแท้งได้ ส่วนเรื่องการแต่งกายควรปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับสรีระที่เปลี่ยนไป แต่ควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง

 

 

สาวๆ ที่กำลังวางแผนอยากมีบุตรหรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ไม่ควรเป็นกังวลมากเกินกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น อันดับแรกต้องมีความเข้าใจก่อนว่า ฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์จะหายไปก็ต่อเมื่อ หลังคลอดบุตรแล้ว 2 เดือน ซึ่งหลังจากนั้นร่างกายที่เคยเปลี่ยนแปลงก็จะกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือการดูแลรักษาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี เพราะเมื่อคุณแม่ร่างกายแข็งแรงและจิตใจเบิกบาน ลูกในท้องก็จะแข็งแรงและอารมณ์ดีตามไปด้วย

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ