Haijai.com


ปวดหลังขณะตั้งครรภ์


 
เปิดอ่าน 467
 

ปวดหลังขณะตั้งครรภ์

 

 

ช่วงเดือนที่ 5 ขณะตั้งครรภ์นั้น คุณแม่จะมีอาการปวดหลังได้ เนื่องจากแรงเหวี่ยงกระแทกขณะทำงานบ้านที่ต้องก้มเงย หรือนั่งยองๆ ทำให้ถึงจุดที่กล้ามเนื้อรับน้ำหนักไม่ไหว ฉะนั้นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง เวลานอนคุณแม่ควรที่จะนอนตะแคง มีหมอนหนุนครรภ์ และหมอนข้างไว้หว่างขาเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักครรภ์ และหลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ต้องใช้หลัง เช่น นั่งหรือยืนนานเกิน 30 นาที การก้มเก็บของในลักษณะหลังงอ การนั่งบนพื้นหรือนั่งยองๆ

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ