Haijai.com


อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์

อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ อาหารสำหรับคนท้อง อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์
แม่ท้องควรทานโฟเลทก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน

แม่ท้องควรทานโฟเลทก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน

ตอนนี้เตรียมพร้อมตั้งครรภ์อยู่ค่ะ เพื่อนๆ เลยบอกว่าต้องทานโฟเลทเตรียมไว้ก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน ไม่ทราบว่าจริงหรือเปล่าคะคุณหมอ แล้วโฟเลทนี่มีประโยชน์อะไรบ้างคะ ไปซื้อทานเองได้หรือไ...

อาหารเพื่อสุขภาพแม่ตั้งครรภ์

อาหารเพื่อสุขภาพแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่มือใหม่คงมีความกังวลใจไม่น้อยกับการดูแลตัวเอง และห่วงใยสุขภาพของลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ นอกจากสุขภาพแล้วเรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก กินอย่างไรที่คุณแม่และลูกน้อยจะไ...

วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแม่ตั้งครรภ์

วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแม่ตั้งครรภ์

เป็นคนติดกาแฟค่ะ ต้องทานทุกวัน อย่างน้อยวันละแก้ว ไม่อย่างนั้นจะปวดหัว หงุดหงิดมาก ตอนนี้แต่งงานได้ 2 ปีแล้ว เตรียมตัวจะตั้งครรภ์ (ไม่ได้คุมกำเนิดแล้ว) อยากทราบว่าต้องงดกาแฟหรือเป...

ทานน้ำมะพร้าวแล้วจะดีขณะตั้งครรภ์

ทานน้ำมะพร้าวแล้วจะดีขณะตั้งครรภ์

ขณะนี้ดิฉันตั้งครรภ์ได้ 6 เดือนแล้วค่ะ เป็นคนชอบทานน้ำมะพร้าวมาก แต่มีคนบอกว่าทานน้ำมะพร้าวแล้วจะดี อันนี้จริงหรือไม่อย่างไรคะ แล้วถ้าดีต้องทานแค่ไหน และถ้าไม่ดีในน้ำมะพร้าวมีสารอ...

แพ้ท้องต้องกินน้ำขิง

แพ้ท้องต้องกินน้ำขิง

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงอาการแพ้ท้องร่วมกันอยู่นี้อยากจะหาวิธีแก้ ก็ไม่ยากเลยค่ะ สมุนไพรอย่างขิงสามารถบรรเทาอาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนได้ นักวิจัยของมหาวิทยาลัยฟลอริดา...

แคลเซียมขนาดเล็กกับแม่ตั้งครรภ์

แคลเซียมขนาดเล็กกับแม่ตั้งครรภ์

ได้ดูโฆษณาจากทีวีเห็นว่าตอนนี้มีแคลเซียมขนาดเล็กที่ผสมอยู่ในนม ดิฉันกำลังตั้งครรภ์และสงสัยว่าแคลเซียมที่ว่านั้นสามารถใช้ได้ในแม่ตั้งครรภ์หรือเปล่าคะ จะให้ผลที่แตกต่างหรือชนิดของแคล...

กินถั่วเหลืองมากเกินไป อาจทำให้มีลูกยาก

กินถั่วเหลืองมากเกินไป อาจทำให้มีลูกยาก

เขาเตือนไม่ให้กินมากเกินไป ไม่ใช่ว่าห้ามกินนะคะ เพราะอย่างที่รู้กันว่า ถั่วเหลืองก็มีประโยชน์มากมาย ฉะนั้นกินได้แต่อย่ามากเกินไปนะคะ และคนที่มีปัญหามีลูกยากอยู่แล้วก็ต้องระมัดระวัง...

โฟเลต ไม่ได้สำคัญแค่กับคุณแม่ท้อง

โฟเลต ไม่ได้สำคัญแค่กับคุณแม่ท้อง

โดยมากคนมักคิดว่า กรดโฟลิค กับโฟเลต คือชนิดเดียวกัน แต่ความจริงแล้วมีความแตกต่างกันอยู่เล็กน้อย แท้จริงแล้ว กรดโฟลิค คือ สารสังเกคราะห์จากโฟเลต ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่านั่นเอง เ...

สารอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการ

สารอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการ

กรดโฟลิค ถ้าคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ควรรับประทานกรดโฟลิค 800 ไมโครกรัม ต่อวัน โดยสามารถรับจากอาหารต่างๆ เช่น ธัญพืช 6 ถ้วยตวง หรือผักโขมต้ม 3 ถ้วยตวง โดยควรจะได้รับกรดโฟลิคปริมาณดั...

กรดโฟลิคมีอยู่ในแหล่งอาหารใดบ้าง

กรดโฟลิคมีอยู่ในแหล่งอาหารใดบ้าง

คุณแม่สามารถที่จะรับประทานได้จากพืชผักใบเขียวพืชตระกูลถั่ว ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะเขือเทศ เห็ด ข้าวโพด แครอท ข้าวซ้อมมือ ไข่แดง ตับ และในนม โยเกิร์ต...

กรดโฟลิคสำคัญอย่างไร กับแม่ตั้งครรภ์

กรดโฟลิคสำคัญอย่างไร กับแม่ตั้งครรภ์

ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ขาดกรดโฟลิกจะทำให้ตัวอ่อนเจริญเติบโตขึ้นเป็นทารกไม่สมบูรณ์ เป็นเหตุให้เกิดความพิการ เช่น ความผิดปกติของปากและเพดาน ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด จะทำให้กระดูกส...

วิตามินบี 12 มีประโยช์ทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์

วิตามินบี 12 มีประโยช์ทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์

การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี ส่วนทารกในครรภ์ก็สามารถนำสารอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไปนั้น นำไปพัฒนาให้ร่างกายรวมทั้งอวัย...

ขิง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมลูก

ขิง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมลูก

ถ้าลองให้คุณแม่ตั้งครรภ์นึกกันเล่นๆ ว่า “ขิง” ที่ใครหลายคนอาจไม่ค่อยชอบทานกันนั้น สามารถนำมาปรุงเป็นเมนูอาหารอะไรได้บ้าง ไม่รู้ว่าจะนึกกันออกหรือเปล่าเอ่ย ถ้าอย่างนั้นเราลองมาไล่เ...

อาหารเสริม DHA กับหญิงตั้งครรภ์

อาหารเสริม DHA กับหญิงตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม เรายังไม่ทราบถึงผลของการเสริม DHA ในระยะยาว และการศึกษาในกลุ่มที่ใหญ่กว่านี้ ซึ่งอาจพบผลเสียหรือผลดีที่มากกว่านี้ได้ ดังนั้นในระหว่างที่เรารอผลการศึกษาเพิ่มเติมในเรื่อ...

อาหารที่ช่วยเพิ่มปริมาณโฟเลต

อาหารที่ช่วยเพิ่มปริมาณโฟเลต

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโฟเลตมีส่วนช่วยให้ร่างกายคุณผู้หญิงที่กำลังจะตั้งครรภ์ และที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นมีความพร้อมสมบูรณ์มากขึ้น เนื่องจากโฟเลตเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้พัฒน...

ไอโอดีน กับหญิงตั้งครรภ์

ไอโอดีน กับหญิงตั้งครรภ์

ทราบหรือไม่ว่าในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต่อมไทรอยด์จะทำงานมากขึ้น เป็นผลให้ร่างกายต้องการสารอาหารมากขึ้น เพื่อป้องกันโรคคอหอยพอก ซึ่งไอโอดีนไม่ได้มีความจำเป็นแต่ในคุณแม่ตั้งครรภ์เท่า...

กินอย่างไรให้ปลอดภัยจากสารปรุงแต่งอาหาร

กินอย่างไรให้ปลอดภัยจากสารปรุงแต่งอาหาร

มีคำถามมากมายจากคุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ ในเรื่องของการรับประทานอาหารอย่างไร จึงจะปลอดภัยต่อร่างกายของคุณแม่และก็ลูกน้อยในครรภ์ และอาหารที่ปลอดภัยนั้นจะแน่ใจได้อย่างไรว่าจะได้คุณค่าท...

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรบริโภคอาหารที่มีวิตามินเอบ้าง เพราะวิตามินเอ จะช่วยในเรื่องของการพัฒนาอวัยวะสืบพันธุ์ของทารกให้แข็งแรง และนอกจากนี้ กลุ่มสารอาหารจำพวก ธาตุเหล็ก แคลเซียม โอเมก้า ...

การเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน

การเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน

แนวทางเหล่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นน้ำหนักปกติและผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีต่อ สัปดาห์ การรับประทานอาหารที่แนะนำประจำวัน...

อาหารบางอย่างที่ควรพิจารณาในขณะตั้งครรภ์

อาหารบางอย่างที่ควรพิจารณาในขณะตั้งครรภ์

คาเฟอีน การศึกษาเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนและความเสี่ยงการแท้งหรือการคลอดก่อนกำหนด ปริมาณคาเฟอีนปานกลาง (200 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับประมาณสองถ้วย 8 ออนซ์ของกาแฟ) ไม่ปรากฏว่า...

การวางแผนอาหารสุขภาพ

การวางแผนอาหารสุขภาพ

จำนวนของอาหารที่คุณต้องรับประทานในแต่ละวันมีการคำนวณตามความสูง และน้ำหนัก ก่อนการตั้งครรภ์วันครบกำหนดคลอด อายุครรภ์ และการออกกำลังกายในช่วงสัปดาห์ของคุณผู้หญิงมีน้ำหนักเกินและโรคอ้...